Olio di semi di melograno - effetti, applicazione e studiBenefici per la salute del melograno I melograni sono tra i frutti più sani della Terra. Contengono una gamma di composti vegetali benefici, senza rivali da altri alimenti. Gli studi hanno dimostrato che possono avere diversi benefici per il tuo corpo, possibilmente abbassando il rischio di varie malattie.

L’ALBERO DI MELOGRANO

Qui ci sono 12 benefici per la salute evidence-based di melograno.

  1. I Melograni Sono Caricati Con Importanti Sostanze Nutritive

Il melograno, o Punica granatum, è un arbusto che produce un frutto rosso.

Classificato come una bacca, il frutto del melograno ha un diametro di circa 5-12 cm (2-5 pollici). È rosso, rotondo e sembra una specie di mela rossa con uno stelo a forma di fiore.

La pelle del melograno è spessa e immangiabile, ma ci sono centinaia di semi commestibili all’interno. Ogni seme è circondato da un seme rosso, succoso e dolce che copre noto come arillo.

I semi e gli arilli sono le parti commestibili del frutto-mangiato crudo o trasformato in succo di melograno – ma la buccia viene scartata.

I SEMI DI MELOGRANO – FRUTTI SANI DEL MELOGRANO

I melograni hanno un impressionante profilo nutritivo-una tazza di arils (174 grammi) contiene:

Fibra: 7 grammi

Proteine: 3 grammi

Vitamina C: 30% della RDI

Vitamina K: 36% della RDI

Folato: 16% della RDI

Potassio: 12% della RDI

Anche le arille di melograno sono molto dolci, con una tazza contenente 24 grammi di zucchero e 144 calorie.

COS’È L’OLIO DI SEMI DI MELOGRANO?

Tuttavia, i melograni brillano davvero nella loro ricchezza di potenti composti vegetali, alcuni dei quali hanno potenti proprietà medicinali.

  1. I Melograni Contengono Due Composti Vegetali Con Potenti Proprietà Medicinali

I melograni confezionano due sostanze uniche che sono responsabili della maggior parte dei loro benefici per la salute.

Punicalagine

Le punicalagine sono antiossidanti estremamente potenti che si trovano nel succo di melograno e nella buccia.

Sono così potenti che il succo di melograno è stato trovato per avere tre volte l’attività antiossidante di vino rosso e tè verde.

Estratto di melograno e polvere è tipicamente fatto dalla buccia, grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e punicalagina.

Acido Punico

L’acido Punico, trovato nell’olio di semi di melograno, è il principale acido grasso nelle arille.

È un tipo di acido linoleico coniugato con potenti effetti biologici.

  1. Il Melograno Ha Effetti Antinfiammatori Impressionanti

L’infiammazione cronica è uno dei principali driver di molte gravi malattie.

Questo include malattie cardiache, cancro, diabete di tipo 2, morbo di Alzheimer e persino obesità.

QUANTO È SANO L’OLIO DI SEMI DI MELOGRANO?

QUANTO È SANO L'OLIO DI SEMI DI MELOGRANO?I melograni hanno potenti proprietà antinfiammatorie, che sono in gran parte mediate dalle proprietà antiossidanti delle punicalagine.

Studi in provetta hanno dimostrato che possono ridurre l’attività infiammatoria nel tratto digestivo, così come nel cancro al seno e nelle cellule tumorali del colon.

Uno studio di 12 settimane nelle persone con diabete ha scoperto che 1,1 tazze (250 ml) di succo di melograno al giorno abbassato i marcatori infiammatori CRP e interleuchina-6 del 32% e del 30%, rispettivamente.

UN OLIO CON PROPRIETÀ SPECIALI

Se sei interessato a ridurre l’infiammazione nel tuo corpo, il melograno è un’aggiunta eccellente alla tua dieta.

  1. Melograno Può Aiutare A Combattere Il Cancro Alla Prostata

Il cancro alla prostata è un tipo comune di cancro negli uomini.

Studi di laboratorio suggeriscono che l’estratto di melograno può rallentare la riproduzione delle cellule tumorali e persino indurre l’apoptosi, o la morte cellulare, nelle cellule tumorali .

L’antigene prostatico specifico (PSA) è un marcatore del sangue per il cancro alla prostata.

GLI INGREDIENTI PRINCIPALI DELL’OLIO DI SEMI DI MELOGRANO

Gli uomini i cui livelli di PSA raddoppiano in un breve periodo di tempo sono ad un aumentato rischio di morte per cancro alla prostata.

ACIDI PRESENTI NELL’OLIO DI SEMI DI MELOGRANO

È interessante notare che uno studio umano ha scoperto che bere 8 once (237 ml) di succo di melograno al giorno ha aumentato il tempo di raddoppio PSA da 15 mesi a 54 mesi — un aumento monumentale .

Uno studio di follow-up ha trovato miglioramenti simili utilizzando un tipo di estratto di melograno chiamato POMx.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO E SUO USO

  1. Melograno può anche essere utile contro il cancro al seno

Il cancro al seno è uno dei tipi più comuni di cancro nelle donne.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER RAFFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO

Estratto di melograno può inibire la riproduzione delle cellule del cancro al seno – anche uccidendo alcuni di loro.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER LA PELLE

Tuttavia, l’evidenza è attualmente limitata agli studi di laboratorio. Sono necessarie ulteriori ricerche prima che possano essere fatte affermazioni.

  1. Melograno Può Abbassare La Pressione Sanguigna

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER UNA CARNAGIONE MIGLIORATA

L’ipertensione (ipertensione) è uno dei principali fattori di infarto e ictus.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER L’ACNE

In uno studio, le persone con ipertensione hanno avuto una significativa riduzione della pressione sanguigna dopo aver consumato 5 once (150 ml) di succo di melograno al giorno per due settimane).

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER PELLI PROBLEMATICHE

Altri studi hanno trovato effetti simili, specialmente per la pressione arteriosa sistolica, che è il numero più alto in una lettura della pressione sanguigna.

  1. Melograno può aiutare a combattere L’artrite e dolori articolari

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER CAPELLI E CUOIO CAPELLUTO

L’artrite è un problema comune nei paesi occidentali.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER I SINTOMI DELLA MENOPAUSA

Ci sono molti tipi diversi, ma la maggior parte coinvolgono qualche forma di infiammazione delle articolazioni.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER SOSTENERE LA GUARIGIONE DELLE FERITE

Dato che i composti vegetali in melograno hanno effetti anti-infiammatori, ha senso che potrebbero aiutare a trattare l’artrite.

È interessante notare che gli studi di laboratorio suggeriscono che l’estratto di melograno può bloccare gli enzimi che sono noti per danneggiare le articolazioni nelle persone con osteoartrite.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER L’ARTRITE

Questo estratto ha anche dimostrato di alleviare l’artrite nei topi, ma le prove della ricerca basata sull’uomo sono molto limitate finora .

  1. Il succo di melograno può ridurre il rischio di malattie cardiache

La malattia cardiaca è attualmente la causa più comune al mondo di morte prematura.

È una malattia complicata, guidata da molti fattori diversi.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER LA PRESSIONE ALTA

L’acido Punico, il principale acido grasso nel melograno, può aiutare a proteggere da diversi passaggi nel processo di malattia cardiaca.

OLIO DI SEMI DI MELOGRANO PER LA FERTILITÀ

Uno studio di 4 settimane su 51 persone con alti livelli di trigliceridi ha mostrato che 800 mg di olio di semi di melograno al giorno hanno ridotto significativamente i trigliceridi e migliorato il rapporto trigliceride-HDL.

DOVE ACQUISTARE OLIO DI SEMI DI MELOGRANO

Un altro studio ha esaminato gli effetti del succo di melograno nelle persone con diabete di tipo 2 e colesterolo alto. Hanno notato riduzioni significative del colesterolo LDL “cattivo”, così come altri miglioramenti .

Il succo di melograno è stato anche dimostrato — sia negli studi sugli animali che sugli esseri umani-per proteggere le particelle di colesterolo LDL dall’ossidazione, uno dei passaggi chiave nella via verso le malattie cardiache.

A COSA DOVRESTI PRESTARE ATTENZIONE QUANDO ACQUISTI L’OLIO DI SEMI DI MELOGRANO?

A COSA DOVRESTI PRESTARE ATTENZIONE QUANDO ACQUISTI L'OLIO DI SEMI DI MELOGRANO?Infine, un’analisi di ricerca ha concluso che il succo di melograno riduce l’ipertensione, che è un importante fattore di rischio per le malattie cardiache.

  1. Succo Di Melograno Può Aiutare A Trattare La Disfunzione Erettile

Il danno ossidativo può compromettere il flusso sanguigno in tutte le aree del corpo, incluso il tessuto erettile.

È stato dimostrato che il succo di melograno aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e la risposta erettile nei conigli .

In uno studio su 53 uomini con disfunzione erettile, il melograno sembrava avere qualche beneficio, ma non era statisticamente significativo.

  1. Melograno può aiutare a combattere le infezioni batteriche e fungine

I composti vegetali in melograno possono aiutare a combattere i microrganismi dannosi.

Ad esempio, hanno dimostrato di combattere alcuni tipi di batteri e il lievito Candida albicans.

Gli effetti antibatterici e anti-fungini possono anche essere protettivi contro le infezioni e l’infiammazione in bocca. Questo include condizioni come gengivite, parodontite e stomatite della protesi.

  1. Melograno Può Aiutare A Migliorare La Memoria

Ci sono alcune prove che il melograno può migliorare la memoria.

Uno studio in pazienti chirurgici ha scoperto che 2 grammi di estratto di melograno hanno impedito deficit di memoria dopo l’intervento chirurgico.

Un altro studio su 28 anziani con disturbi della memoria ha rilevato che 8 once (237 ml) di succo di melograno al giorno hanno migliorato significativamente i marcatori della memoria verbale e visiva.

Gli studi sui topi suggeriscono anche che il melograno può aiutare a combattere la malattia di Alzheimer.

  1. Melograno Può Migliorare Le Prestazioni Di Esercizio

Il melograno è ricco di nitrati dietetici, che hanno dimostrato di migliorare le prestazioni dell’esercizio.

Uno studio su 19 atleti che corrono su un tapis roulant ha mostrato che un grammo di estratto di melograno 30 minuti prima dell’esercizio fisico ha migliorato significativamente il flusso sanguigno, ritardando l’insorgenza della fatica e aumentando l’efficienza dell’esercizio.

Sono necessari ulteriori studi, ma sembra che le barbabietole simili al melograno possano essere utili per le prestazioni fisiche.

La Linea Di Fondo

I melograni sono uno degli alimenti più sani del pianeta, ricco di sostanze nutritive e potenti composti vegetali.

Hanno benefici ad ampio raggio e possono aiutare a ridurre il rischio di varie malattie gravi, tra cui malattie cardiache, cancro, artrite e altre condizioni infiammatorie.

Cosa c’è di più, essi possono aumentare la memoria e le prestazioni di esercizio.

Se vuoi raccogliere i molti benefici per la salute che i melograni hanno da offrire, mangia direttamente gli arilli o bevi succo di melograno.

 

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